Szukasz hobby, dzięki któremu, będziesz móc spędzić czas aktywnie? Sportu, który pomoże ci zadbać o zdrowie, kondycje i formę psychiczną.

W tym wpisie znajdziesz listę pomysłów na hobby sportowe. Kto wie, być może to właśnie hobby sportowe będzie dla ciebie strzałem w dziesiątkę.

Dlaczego warto uprawiać sport?

Jak mówi przysłowie: „sport to zdrowie” i jest w tym wiele racji. Rozpoczynając przygodę ze sportem wraz z upływem czasu, przekonamy się o pozytywnych aspektach uprawiania sportu. Dzięki uprawianiu sportu w jakimś stopniu możemy mieć wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Pod względem fizycznym uprawiając sport, dbamy o kondycje, zdrowie i wagę.

Biorąc pod uwagę aspekt psychiczny, troszczymy się o nasze samopoczucie, psychikę, a także poprawiamy zdolność uczenia się, zapamiętywania i koncentracji. Regularny wysiłek sprawia, że zmniejsza się też ryzyko zachorowania na depresje, a choroby takie jak Alzheimer czy choroba Parkinsona u osób starszych rozwijają się dużo wolniej. Dlaczego? Dzieje się tak, ponieważ w trakcie uprawiania sportu dotleniamy mózg i zapatrujemy go w większą ilość glukozy, co z pewnością sprzyja powstawaniu nowych komórek i połączeń nerwowych.

Co więcej, podczas aktywności fizycznej wydzielają się endorfiny, które nazywane są hormonami szczęścia, to właśnie dzięki nim możemy odczuwać przyjemność, a nawet euforię. Co ważne endorfiny redukują poziomu stresu, dzięki czemu możemy zredukować i odreagować w zdrowy sposób poziom negatywnych emocji. Dlatego sport to dobry sposób na radzenie sobie ze stresem.

Warto zauważyć, że sport może integrować, a także budować relacje z innymi ludźmi, a w szczególności, gdy jest to sport zespołowy. Sport dobrze sprawdzi się również jako rodzaj zdrowego współzawodnictwa.

Sport nie tylko ma zbawienny wpływ na nasz mózg, lecz także na różne funkcje poznawcze. Znajdując dla siebie odpowiedni sport, poprawisz swój nastrój, zadbasz o sylwetkę i swoje zdrowie.

Myślę, że hobby sportowe, może być nie tylko znakomitym sposobem na zdrowy styl życia, jak też okazać się wspaniałym pomysłem na dodatkowe hobby. Co istotne, pomysłów na hobby sportowe jest bardzo wiele i jest w czym wybierać.

Dzisiaj, więc lista różnych inspiracji na hobby sportowe.

Na liście znajdziecie różne pomysły na aktywność fizyczną. Jedne są bezpieczne, a inne mniej, także przy jakichkolwiek próbach pamiętajcie, nie lekceważyć swojego stanu zdrowia, a szczególnie w przypadku tych niebezpiecznych nigdy nie lekceważyć ryzyka i zawsze zadbać o swoje bezpieczeństwo.

Jeśli macie inne pomysły na hobby sportowe, napiszcie o nich w komentarzu, a dodam je do listy. Pomysły od czytelników dodaje w specjalnej części albo z gwiazdką* – zależnie od układu listy. Wszelkie wasze pomysły są mile widziane, ponieważ może ktoś, kto nie ma pomysłu, nie znajdzie tu nic co, przypadnie mu do gustu, a być może to wasz pomysł na hobby okazałby się być tym ciekawym i trafnym.


LISTA POMYSŁÓW NA HOBBY SPORTOWE


SPORTY CHODZONE LUB BIEGANE


1. Bieganie

Nie jest to sport, który wymaga wielkich przygotowań, ponieważ wystarczy się ubrać i już można biegnąć. Można biegać samotnie, a przy okazji słuchać muzyki, można biegać ze znajomymi, a nawet z psem. Bieganie nic nie kosztuje. Dla początkujących wystarczy stary t-shirt i zwykłe adidasy.

Fot. Bieganie

2. Biegi maratońskie 

Bieganie w biegach długodystansowych dla bardziej zaawansowanych biegaczy.

Do wyboru:
– Ultramaratony- powyżej 42,195 km
– Maratony – 42, 195 km
– Półmaratony – 21,0975 km

Fot. Maraton.

3. Biegi na orientacje

Biegacz, posługując się mapą i kompasem, ma za zadanie w jak najkrótszym czasie przebiec trasę wyznaczoną w terenie, przebiegając przez wszystkie punkty kontrolne.

Fot. Bieg na orientacje.

4. Biegi po schodach

Jak można się domyślić, jest to dyscyplina sportowa, polegająca na wyścigach we wbieganiu po schodach.

 Fot. Bieganie po schodach

5. Biegi uliczne

Są to biegi na różnych dystansach, od kilkuset metrów do 100 kilometrów. Mogą brać w nich udział amatorzy.

Fot. Biegi uliczne

6. Biegi z przeszkodami

Jest to bieg przełajowy, który może być urozmaicony naturalnymi i/lub sztucznym przeszkodami terenowymi wymagającymi szczególnego wysiłku i odporności do ich pokonania.

Fot Bieg z przeszkodami

7. Chód sportowy

Jeśli chcesz, możesz zostać drugim Robertem Korzeniewski.

8. Nordic walking

Jest to forma rekreacji polegająca na marszach ze specjalnymi kijami.

Fot. Nordic Walking.

9.Trekking

Trekking to wędrówki prowadzone w trudnych warunkach terenowych oraz klimatycznych. Potocznie błędnie kojarzony wyłącznie z górami.

Fot. Trekking

10. Parkour

Głównym zamysłem tego sportu jest pokonywanie przeszkód stojących na drodze w jak najprostszy i najszybszy sposób.

Fot. Parkour

11. Survival

Z pewnością survival to fascynujące hobby przygodowe. Myślę jednak, że nie tylko i można podpiąć je, też pod hobby sportowe. Ludzie uprawiający to hobby przemierzają wiele kilometrów piechotą, często w trudnych warunkach terenowych, więc mamy tu do czynienia tu z aktywnością fizyczną i sporym wysiłkiem. Aby rozpocząć przygodę z takim hobby, na pewno nie bierzemy plecaka, kanapek i w drogę. Jest to pasja, która tak jak urbex wymaga odpowiedniego przygotowania i świadomości niebezpieczeństw.

Fot. survival


SPORTY WIELODYSCYPLINOWE


1. Aquathlon

Jest to odmiana triathlonu. Zawodnicy kolejno: pływają i biegną, bądź biegną, pływają i jeszcze raz biegną. W aquathlonie, nie ma oficjalnie ustalonych dystansów.

2. Biatlon

Zimowa dyscyplina sportu, która łączy biegi narciarskie ze strzelectwem.

3. Duathlon

Jedna z odmian triathlonu. Zawodnicy kolejno: biegną, jadą rowerem i znowu biegną.

4. Lekkoatletyka

Podstawowe konkurencje lekkoatletyczne to biegi, skoki, rzuty i chód, łączy się to oczywiście z maratonami.

5. Pięciobój nowoczesny

Bardzo urozmaicony sport, a w zasadzie zestaw sportów. Obejmuje takie sporty jak: szermierka (szpadą), pływanie (200 m stylem dowolnym), jeździectwo (skoki przez przeszkody), bieg przełajowy (3000 m), strzelanie z pistoletu.

6. Triathlon

Zawodnik kolejno płynie, jedzie na rowerze i biegnie. Czas końcowy obejmuje również zmianę stroju, jak również sprzętu sportowego.


SPORTY Z WYKORZYSTANIEM ZABAWEK SPORTOWYCH


1. Aerobie

2. Bumerang

3. Diabolo

Link: https://www.youtube.com/watch?v=-a-Okrdi60Q

4. Frisbee

Zabawa polega na rzucaniu i łapaniu dysku.

5. Ringo

Gra sportowa polegająca na rzucaniu gumowym kółkiem tak, aby upadło na boisku drużyny przeciwnej.

6. Rzutki

Fot. Rzutki

7. Trampolina

Fot. Trampolina

8. YoYo

Pamiętacie tę zabawkę z dzieciństwa? Bawiąc się YoYo można nauczyć się różnych trików.
Fot. Yo-yo

9. Żonglowanie

Fot. Żonglowanie


SPORTY ZESPOŁOWE


1. Baseball

Fot.Baseball

2. Curling

Curling należy do zimowych sportów olimpijskich. W Polsce to dość młoda dyscyplina sportowa, która uprawiana jest od 2002. O co chodzi w tym nietypowym sporcie? Krótko mówiąc, chodzi o to, aby człowiek w butach z teflonową podeszwą, który szczotkuje lód miotłą, trafił kamieniem zwanym czajnikiem, do celu zwanego domem (czyli w środek, takiej narysowanej tarczy na boisku). Jest to sport drużynowy, który wymaga precyzji, celności, jak i strategii. W przeciwieństwie do innych sportów warto zauważyć, że w tym sporcie, umiejętności takie jak: siła, wytrzymałość, szybkość to kwestie drugoplanowe.
Fot. Curling

3. Goalball

Gra zespołowa dla osób niewidomych i słabowidzących. Piłka w goalballu jest toczona i zawiera dzwoneczki, waży 1,25 kg. Dla wyrównania szans gracze mają zaklejone oczy i noszą specjalne nieprzezroczyste okulary.
Fot. Goalball

4. Golf

Wielu ludzi uważa, że gra w golfa to gra dla snobów. Golf tak naprawdę jest sportem dla każdego i nie ma w nim ograniczeń wiekowych. W golfie jednak wymaga się sprawności fizycznej i przyzwoitej kondycji, ponieważ przejście przez wszystkie dołki, szczególnie na dużym polu golfowym to nawet kilka kilometrów.

Fot. Golf

5. Golf na lodzie 

Jak dla mnie jeśli gra odbywa się na jeziorze to dosyć niebezpieczne hobby. Lód do takiej gry musi być wystarczająco gruby, bo zbyt cienki mógłby się zerwać i nieszczęście gotowe. Sport uprawiany jest poza granicami naszego kraju.

Link: https://www.youtube.com/watch?v=q6WOAcMT44A

6. Footgolf

Połączenie piłki nożnej z golfem. Gra się piłką do piłki nożnej, którą uderza się za pomocą nogi, a samą piłką trzeba trafić w jak zwykłym golfie w kolejne dołki.

7. Hokej na trawie

Fot. Hokej na trawie
8. Hokej na lodzie

Fot. Hokej na lodzie

9. Hokej na koniu (Polo)

Fot. Hokej na koniu

10. Hokej na kajakach (Kajak polo)

Fot. Hokej na kajakach

11. Kabaddi

Gra zespołowa przypominająca berka. Zadaniem atakującego jest dotknąć przeciwnika i w ciągu 20 sekund wrócić na swoją połowę. Niestety nie jest to proste, bo po dotknięciu reszta drużyny rzuca się na atakującego w stylu footballu amerykańskiego, tym sposobem eliminując atakującego i nie zmniejszając składu swojej drużyny. Gra twa 2 rundy po 20 minut lub do wyeliminowania drużyny przeciwnej.

Link:https://www.youtube.com/watch?v=7b7bYr9OYi4

12. Kinball

Kinball jest to gra gigantyczną piłką o wielkości 122 cm i wadzę 1 kg. Gra jest bardzo popularna w Kanadzie, Francji, Korei Południowej i Japonii.

Link: https://www.youtube.com/watch?v=BDHEdQgjg50

13. Korfball

Koszykówka bez kozłowania, której skład drużyn jest koedukacyjny.

Link: https://www.youtube.com/watch?v=lnNSU4kbVvI

14. Koszykówka

Fot. Koszykówka

15. Kręgle

Jest to gra polegająca na “zbijaniu” kręgli za pomocą specjalnej kuli. Kręgle same w sobie to stara dyscyplina, sięgająca czasów starożytnego Egiptu.

Fot. Kręgle

16. Krokiet

Gra wywodząca z Anglii. Polega na jak najszybszym przetoczeniu kuli krokietowej za pomocą drewnianego młotka z jednej linii końcowej boiska na drugą i z powrotem przez bramki.

Zdjęcie. Młotek do gry w krokieta_1024x768

17. Krykiet

Fot. Krykiet

18. Lacrosse

Fot. Lacrosse

19. Mugolski quidditch

Gra fanów Harrego Pottera. Zawodnicy poruszają się po boisku, trzymając między nogami miotłę, a do gry używają piłki tenisowej. Gra polega na umieszczeniu piłki w bramce przeciwnika. Od fikcyjnej gry różni się tylko brakiem magicznych elementów, ale myślę, że to wiadomo 😉

Link: https://www.youtube.com/watch?v=taDda9lLaEw

20. Pétanque (petanka, gra w bule, gra w kule)

Jest to tradycyjna francuska gra towarzyska z elementami zręcznościowymi. Gra polega na rzucaniu z wytyczonego okręgu metalowymi kulami o średnicy od 70,5 do 80 mm i ciężarze od 650 do 800 g w kierunku małej drewnianej lub plastikowej kulki o średnicy 30 mm nazywanej w Francji cochonnet, co oznacza prosiaczek (w Polsce świnka). Wygrywa ten, kto zdobędzie najwięcej punktów.

Fot. Pentanka

21. Piłka nożna

Fot. Football

22. Football flagowy

Łagodniejsza odmiana footballu amerykańskiego.

Link: https://www.youtube.com/watch?v=CKQCVRKkICQ

23. Piłka nożna halowa (Futsal, halówka)

Jest to odmiana piłki nożnej. Rozgrywa się na hali w 5-osobowych zespołach.

Fot. Halówka

24. Piłka ręczna

Jak w każdej piłce, celem gry jest zdobycie jak największej liczby bramek. Piłka może być rzucana, popychana, łapana, uderzana i zatrzymywana. Gracz nie może zrobić więcej niż 3 kroki z piłką w rękach, co w rezultacie wymusza bieg z kozłowaniem i podawaniem.

Fot. Piłka ręczna

25. Rugby

Fot. Rugby

26. Bossaball

Zdecydowanie sport dla wyczynowców. Mieszanka siatkówki, piłki nożnej, capoeiry i akrobatyki. Zawodnicy mogą odbijać piłkę praktycznie w dowolny sposób, po swojej stronie 8 razy, a jeden zawodnik może odbić ją maksymalnie 2 razy rękoma lub nogami i raz rękoma. Ciekawą postacią w bossaball jest też sędzia, który przypomina bardziej wodzireja aniżeli typowego sportowego sędzie. Sport ten jest rozgrywany na dmuchanym boisku z trampoliną. Gra się na boso.

Link: https://www.youtube.com/watch?v=8wgHYj225zw

27. Siatkówka

Fot. Siatkówka

28. Pięściarska siatkówka (Fistball)

https://www.youtube.com/watch?v=kUAlZnLEjd8

29. Softball

Jest to gra podobna do baseballu, lecz rozgrywana na mniejszym boisku, większą piłką oraz lżejszą i grubszą pałką.

Softball

30. Tchoukball

Link: https://www.youtube.com/watch?v=oaJ1m-75m84

31. Ultimate

Gra zespołowa z użyciem latającego dysku, która składa się z elementów: koszykówki, piłka nożnej, piłka ręcznej i rugby. Gra sama w sobie jest bardzo dynamiczna, wymaga wytrzymałości, szybkości i zręczności.

Fot. Zawodnicy ultimate

32. Unihokej (Floorball)

Unihokej przypomina hokej na lodzie, jednakże w mniej brutalnej formie, ponieważ do unihokeju używa się poliwęglanowych kijów i ażurowej plastikowej piłki. Zawodnicy, także nie mają łyżew i typowo hokejowego krążka, a mecze prowadzone są przez dwóch równouprawnionych sędziów.

Fot. Unihokej


SPORTY STOŁOWE/RAKIETOWE


1. Badminton

Fot. Badminton

2. Ręczny badminton (Peteca)

Gra bez paletek, specjalną lotkę (przypominającą nieco pióropusz Indianina) należy uderzyć płaską dłonią.

3. Bilard

Fot. Bilard

4. Padel

Padel zawiera w sobie zarówno elementy tenisa jak i squasha.

5. Ping-pong

Fot. Ping-pong

6. Squash

Squash polega na odbijaniu rakietą piłki o ścianę w sposób, który w maksymalnym stopniu utrudni to ponowne odbicie piłki przez przeciwnika.

Fot. Squash

8. Tenis

Fot. Tenis


Hobby sportowe dla ciała i ducha, czyli sporty gimnastyczne i pokrewne:


Są to zajęcia, które z pewnością pomagają rzeźbić ciało, ale i pozwalają oczyścić umysł:

1. Aqua fitness

Fot. Aqua fitness, Basen

2. Crossfit

Jest to rodzaj bardzo intensywnego treningu. W crossfit wyrabia się odporność krążeniową oraz oddechową, siłę i wytrzymałość mięśni, rozciągliwość, szybkość, sprawność, psychomotorykę, równowagę i precyzję. Crossfit to trening, na którym nie tylko się biega, robi pompki i brzuszki, czy skacze na skakance, tu podnosi się prawdziwe ciężary, przewala ogromne opony, nosi worki z piaskiem, ciągnie liny. Ludzie uprawiający crossfit wykonują wiele ćwiczeń z wykorzystaniem nieszablonowych rozwiązań, których z pewnością nie można robić na siłowni lub w klubie fitness.

Fot. Crossfit

3. Gimnastyka / Gimnastyka artystyczna

Gimnastyka to jedna z najprostszych i jednocześnie najtańszych form aktywności fizycznej. Gimnastykować się może każdy, niezależnie od wieku. Uprawiając gimnastykę, ćwiczy się równowagę, elastyczność, koordynację i siłę. Można też ćwiczyć gimnastykę artystyczną.

Fot. Gimnastyka artystyczna

4. Joga

Fot. Joga

5. Kulturystyka

Fot. Kulturysta

6. Pilates

Fot. Pilates


SPORTY WODNE


Znajdziecie tu pomysły od wędkarstwa, które uczy cierpliwości, przez wodne sporty ekstremalne, aż po nurkowanie w głębinach:

1.Kajakarstwo

fot. Kajakarstwo

2. Nurkowanie z rurką

Fot. Nurkowanie z rurką

3. Nurkowanie z butlą tlenową

fot nurkowanie z butlą tlenową

4. Pływanie

Fot. Pływanie

5. Pływanie rowerem wodnym

Fot. Rowery wodne

6. Skutery wodne

Fot. Skuter wodny

7. Surfowanie

Fot. Surfowanie

8. Paddle surf

Surfing z wiosłem.

Fot. Paddle surf

9. Wakeboarding

Fot. wakeboarding

10. Windsurfing

Fot. Windsurfing

11. Wędkarstwo

Fot. Wędkarstwo

12. Żeglarstwo

Fot. Żaglówka


SPORTY ZIMOWE


1. Łyżwiarstwo

Na łyżwach, można uprawiać łyżwiarstwo szybkie, figurowe i synchroniczne, ale najczęściej jeździ się na nich rekreacyjnie.

Fot. Łyżwiarstwo

2. Narciarstwo

Jedną z największych zalet jazdy na nartach jest to, że stanowi świetny trening dla całego ciała. Jeśli ma się możliwość, może być to alternatywa dla zwykłych ćwiczeń. Z pewnością warto nie zapominać o rozgrzewce i rozciąganiu, aby uniknąć zakwasów, jak też, znać podstawy narciarstwa, aby zminimalizować ryzyko kontuzji.

Fot. Narciarstwo

3. Skutery śnieżne

Fot. Skutery śnieżne

4. Snowboard

Obok narciarstwa, snowboard należy do z najbardziej interesujących sposobów spędzania wolnego czasu zimą. Jeździe na desce snowboardowej, często towarzyszą liczne ewolucje. Może być to ciekawe hobby sportowe, dla osób lubiących jazdę wyczynową.

Fot. Snowboard


HOBBY SPORTOWE W POWIETRZU


1. Baloniarstwo

Fot. Balon

2. Paralotniarstwo

Fot. Lotnia

3. Skoki na bungee

Fot. Skok na bungee

4. Skoki ze spadochronem

Fot. Skok ze spadochronem

5. Wspinaczka

Wspinaczka dla niektórych osób to styl życia. Jest to też sport ekstremalny i konsekwencje wypadku mogą zakończyć się śmiercią lub kalectwem. Dlatego przy takiej pasji nie bagatelizujcie wszelkich zasad bezpieczeństwa. Przygodę ze wspinaczką można i warto zacząć od ścianki wspinaczkowej i kursu.

Fot. Alpinista. Wspinaczka

6. Taniec w powietrzu

Link:https://www.youtube.com/watch?v=1tdX0DYK2Jk


SPORTY STRZELECKIE


1. Myślistwo / Łowiectwo

W dzisiejszych czasach myślistwo związane jest z dużą liczbą ograniczeń. Należy przejść odpowiednie kursy, zdać egzaminy i zyskać prawo do posiadania broni. To ostatnie co interesujące jest też weryfikowane co jakiś czas, przez cały okres uprawiania myślistwa. Przyszli myśliwi muszą odbywać staże i wykazywać się wbrew pozorom dbałością o przyrodę.

Myśliwi muszą się też starać o pozwolenia na polowania. Na takich pozwoleniach mają określoną liczbę i gatunki zwierząt, które mogą „pozyskać”, czyli ustrzelić. Każda zabita sztuka oczywiście musi być zgłoszona, co pozwala na określanie liczebności gatunków żyjących w polskich lasach.

Proces stawania się łowcą jest długi i kosztowny, dlatego nie dla wszystkich ta droga może okazać się atrakcyjna.

Fot. Myśliwy z psem

2. Strzelanie z łuku

Niewątpliwą zaletą strzelania z łuku jest to, że pozwala na wzmocnienie mięśni ramion i pleców, uczy nas radzenia sobie ze stresem i cierpliwości. Tak jak w przypadku wiatrówki, przy łuku należy zadbać o bezpieczeństwo, w końcu taka strzała może stanowić niemałe zagrożenie.

Fot. Strzelanie z łuku

3. Strzelanie z wiatrówki

Polskie prawo (od 1999 roku) wiatrówek do energii poniżej 17J nie traktuje, jako broni pneumatycznej, a co za tym idzie, tak naprawdę nie ma żadnych ograniczeń prawnych do korzystania z wiatrówek bez ograniczeń, tak samo jak korzystamy w zasadzie z roweru, wrotek czy hulajnogi, jednak należy pamiętać, że wiatrówka stwarza większe zagrożenie, niż jazda rowerem.

Lepiej jednak będzie strzelać w miejscach, gdzie postronne osoby nas widzą, ponieważ może zdarzyć się tak, że pojawi się np. policja czy straż miejska w celu sprawdzenia, co się dzieje, ponieważ coś, co wygląda jak broń, wywołuje zaniepokojenie i bardzo mocno zwraca uwagę. Poza tym strzelanie w miejscach, gdzie ktoś może wejść na linie strzału, jak dla mnie, jest nieodpowiedzialne.

Wybierajmy bezpieczne miejsca i je zabezpieczajmy. Teren można owinąć taśmą, można zbudować kulochwyt, żeby kule nie wpadały na podwórko sąsiada i też nie stanowiły dla niego zagrożenia, czy nie miał pretensji o śmieci.

Podsumowując, strzelać z wiatrówki należy w taki sposób tak, aby sobie ani nikomu innemu nie zrobić krzywdy i dołożyć wszelkich starań, aby nie dawać powodów do kontroli przez nadgorliwe służby mundurowe.

Fot. Strzelanie z wiatrówki

4. Paintball

Paintball to gra, która polega na prowadzeniu pozorowanej walki przy użyciu markerów, z których strzela się kulkami z farbą.

Fot. paintball


SPORTY ZWIĄZANE Z PRZEMIESZCZANIEM SIĘ / JAZDĄ


1. Drifting

Drifting kolejna opcja na hobby sportowe i miłośników wrażeń, można uprawiać go na specjalnych torach. Jest to bardzo widowiskowa, a zarazem niebezpieczna jazda w poślizgu kontrolowanym. Polska obecnie przeżywa wielkie zafascynowanie tym sportem, a nasi krajowi zawodnicy są jednymi z najlepszych w Europie.

Fot. Drifting

2. Jazda BMX

BMX to rower przeznaczony do jazdy wyczynowej amatorsko i na zawodach kolarskich. Jest to dyscyplina rowerowa polegająca przede wszystkim na skokach i ewolucjach w powietrzu.

Fot. Dziecko jeźdźce na rowerze bmx

3. Jazda enduro/cross (terenowa)

Inny rodzaj jazdy niż po asfalcie, tu mierzymy się z terenem, wzniesieniami, błotem czy piaskami, przeskakuje się opony, kłody i wiele więcej. Osoby trenujące, mówiąc inaczej zawodowcy, którzy najczęściej jeżdżą od wczesnego  dzieciństwa wykonują nawet widowiskowe akrobacje. Warto tu też wspomnieć, że organizowane są także wyścigi motocrossowe.

Fot. Jazda terenowa crossem

4. Jazda motocyklem

Fot. Jazda motocyklem

5. Jazda monocyklem

Jazda na rowerze (monocyklu) składającym się z siodełka, pedałów i jednego koła lub monocyklem elektrycznym (takim jak na zdjęciu niżej), który składa się koła i platform na stopy. Z pewnością jazda na takim sprzęcie, to także trening na utrzymywanie równowagi.

Fot. Monocykl

6. Jazda na deskorolce

Fot. Dziewczyna z deskorolką

7. Jazda na hulajnodze

Można jeździć na zwykłej hulajnodze, ale istnieją też hulajnogi do jazdy wyczynowej. Podobno coraz częściej w miejskich skateparkach można zobaczyć szaleńców, którzy ryzykują zdrowie dla najbardziej efektownych tricków z udziałem właśnie hulajnogi.

Fot. Chłopiec na hulajnodze

8. Jazda konna

Jeździectwo ma tę przewagę nad innymi sportami, że dzięki kontaktom ze zwierzęciem nauka jazdy konnej to coś więcej niż zwyczajne hobby sportowe. Wpływa pozytywnie nie tylko na nasze ciało, ale również na ducha.

Jazda konna ma tyle zalet, że naprawdę trudno je wszystkie wymienić. Przede wszystkim wpływa korzystnie na układ kostno-mięśniowy człowieka. Jest zalecana do wyrobienia nawyku trzymania prawidłowej postawy, na koniu nie wolno się garbić! Warto zauważyć, że jazda konna kształtuje sylwetkę. Podczas jazdy na grzebiecie konia, pracują nie tylko mięśnie łydek i ud, ale także górne partie ciała.

Poza tym spacer na koniu dostarcza wielu przyjemnych wrażeń, bardzo korzystnie wypływając na psychikę dziecka i dorosłego. Dodatkowym atutem tej aktywności jest przebywanie na świeżym powietrzu, z daleka od spalin i zgiełku miasta, ponieważ kluby jeździeckie przeważnie znajdują się na obrzeżach  miast lub wsiach.

Dziecko, które zainteresuje się jazdą konną, przeważnie staje się oddanym przyjacielem tych zwierząt, ponieważ uczy się przy nich odpowiedzialności i troski, co często skutkuje postawą pełną troski, także w odniesieniu do innych zwierząt.

Wbrew pozorom jazda konna nie jest zarezerwowana tylko dla dzieci, ponieważ przygodę z końmi można zacząć praktycznie w każdym wieku. Na konia można z powodzeniem wsadzić już 3-letnie dziecko. Nigdy też nie jest też za późno, żeby spróbować swoich sił w siodle, w końcu istnieją kursy również dla dorosłych.

Fot. Jazda konna

9. Jazda na rolkach

Można mknąć przed siebie, a można też jak z deskorolką ćwiczyć bardziej akrobatyczną jazdę. Co interesujące, istnieje też hokej na rolkach.

Jazda na rolkach

10. Jazda na wrotkach

Aby nauczyć się samej jazdy na wrotkach, podobno wystarczy kilka dni porządnej jazdy. Jednak, aby nauczyć się jazdy figurowej potrzeba więcej czasu i zaangażowania. Trudno nawet określić ile czasu to może zająć, wszystko zależy od tempa nauki.

Fot. Jazda na wrotkach

11. Jazda gokartem

Fot. Jazda gokartem

12. Kolarstwo / Jazda na rowerze

Uprawianie kolarstwa, przynajmniej w wymiarze rekreacyjnym może być bardzo tanie. Koszty związane z jazdą na rowerze są porównywalne z uprawianiem popularnych dyscyplin takich jak bieganie, piłka nożna czy koszykówki. Jazda rowerem oprócz korzyści zdrowotnych, może mieć też korzyści finansowe, bo wybierając rower, zamiast samochodu można ominąć korki, a przy tym uniknąć konieczności płacenia za benzynę lub opłat miejsca parkingowe. Jak widać, jazda na rowerze może nawet przynieść wymierne korzyści finansowe, co jest jednym z wielu powodów, dla których warto zainteresować się tego typu hobby sportowe. Jeśli nie mamy własnego roweru, w dużych miastach za niewielką opłatą, istnieje możliwość wypożyczenia takiego sprzętu.

Fot. Jazda rowerem

13. Latanie (jazda) bojerem

https://www.youtube.com/watch?v=z69jBtEiCjk

14. Żeglarstwo lądowe (Kitesailing)

Jazda buggy, które połączone jest z latawcem.

15. Jazda skibobem 

Jazda rowerem połączonym z nartami. Dodatkowo dla równowagi dysponuje się dwoma nartami przymocowanymi do butów.


SPORTY I SZTUKI WALKI


Sztuki i sporty walki kolejna propozycja na hobby sportowe. To różne sposoby walki wręcz, których celem jest między innymi poprawa formy fizyczneja ponadto rozwój osobowościowo-duchowy.

Adepci sztuk walki uczą się zadawania ciosówaby jak najlepiej kontrolować swój umysł oraz ciało.

Nauki dotyczą, także pewności w sytuacji zagrożenia, gdyż dzięki świadomości swoich umiejętności poprzez postawę pełną pewności siebie można, odstraszyć przeciwka.

Równocześnie, adeptom wpaja się, aby nabyte techniki walki stosowali wyłącznie w ostateczności i przenigdy nie atakowali przeciwnika dla własnych celów.

1. Aikido

Aikido – japońska sztuka walki.  Polega na obronie za pomocą kombinacji bloków, uników, zasłon, obrotów oraz dźwigni. Mówi się, że aikido to sztuka wojenna bez walki.

Fot. Aikido

2. Boks

Boks inaczej pięściarstwo – sport walki, w którym dwóch zawodników walczy ze sobą jedynie za pomocą pięści.

Fot. Mężczyzna bokser
3. Boks tajski

Boks tajski – sport walki kładący nacisk na walkę w klinczu z wykorzystaniem uderzeń łokciami i kolanami.

Fot. Boks tajski

4. Szachowy boks

6 partii szachów (4-minutowe), na przemian z 5 rundami boksu (3-minutowymi), razem 11 rund, pomiędzy 1-minutowe przerwy. Te zawody mogą zakończyć się różnie: nokaut, mat, pat, koniec czasu, poddanie się w szachach lub na ringu, wygrana przez punkty. Dodam jeszcze, że nie mam pojęcia, jak ci szachowi bokserzy po rundzie boksu są w stanie myśleć i rozgrywać kolejne partie szachów.

Link: https://www.youtube.com/watch?v=t7ZwMVLMezI&t=36s

5. Brazylijskie Jiu-jitsu

Co warto powiedzieć o brazylijskim jiu-jitsu to, że opiera się na chwytach. W tej dyscyplinie stosuje się dźwignie, duszenia oraz inne techniki umożliwiające unieruchamianie przeciwnika. Co ciekawe w odróżnieniu od innych dyscyplin uderzeń się nie stosuje.

Fot. jiu-jitsu

6. Capoeira

Brazylijska, można powiedzieć taneczna sztuka walki, która oprócz akrobacji, skupia się na kopnięciach.

Fot. Capoeira

7. Jissen

Jest to polski system walki wręcz, który ma odmianę cywilną i wojskową. Najliczniejsza grupa entuzjastów cywilnego systemu walki obronnej Jissen znajduje się w Akademii Dalekowschodnich Sztuk Walki Jissenkan w Otwocku.

8. Judo

Judo to sztuka walki stworzona w Japonii.  Stosuje się tu rzuty i chwyty. Umiejętności, jakie kształtuje się w trakcie treningów judo, uczą skutecznych sposobów obrony przed nieoczekiwanym atakiem. Judo pozwala słabszemu obezwładnić silniejszego. Poza tym, jak wiele innych sztuk walki judo kształtuje charakter.

9. Karate

Jest to sztuka i sport walki pochodzący z Japonii. Karate zostało stworzone przez mieszkańców Okinawy (Japońskiej wyspy na Oceanie Spokojnym) jako metoda samoobrony bez użycia broni. W dzisiejszych czasach istnieje ponad 100 stylów karate. Jest to jeden z najpopularniejszych sportów walki na całym świecie.

Fot. Karate

10. Kendo

Kendo jest to sztuka walki wywodząca się z szermierki japońskich samurajów.

11. Kick-boxing

Zwykły boks to za mało? Kick-boxing jest dyscypliną, w której walczy się, stosując zarówno bokserskie ciosy pięścią, jak i kopnięcia.

Fot. Dziewczyna trenująca kick boxing

12. Krav maga

Krav maga jest to system walki, który został opracowany dla samoobrony. System ten składa się z kombinacji najbardziej skutecznych technik pochodzących z różnych sztuk walki.

Fot. Krav maga

13. Kung-fu

Dodając je, zastanawiałam się, czym różni się od karate, bo jak dla mnie wyglądają podobnie. Kung Fu jest zbiorem chińskich sztuk walki, czyli karate można powiedzieć, że wchodzi w skład kung fu.

14. Sambo

Sambo – rosyjska sztuka walki łącząca techniki, która łączy techniki judo z regionalnymi odmianami zapasów z terenu dawnego ZSRR.

15. Sanshou

Sanshou to chiński nowożytny sport walki, który oparty jest na tradycyjnych chińskich sztukach walki.

16. Savate

Savate inaczej boks francuski, to francuska sztuka walki, której początki sięgają  XVII wieku. Stworzono ją w środowisku arystokratycznym, ale również wpływ mieli na nią marynarze. Savate służyło dla celów samoobrony w ulicznej walce z uzbrojonym przeciwnikiem. Duże znaczenie miały tu techniki nożne, stosowane w celu utrzymania dystansu. Co najciekawsze charakterystyczną cechą odróżniającą savate od pozostałych sportów walki jest to, że zawodnicy zwyczajowo walczą w butach. Daje to możliwości walki o skuteczności, której nie spotykamy w innych sportach kopanych.

17. Szerymierka

Szerymierka – sztuka władania bronią biała. Kiedyś nauka fechtunku była w pewnych sferach obowiązkowym przedmiotem, tymczasem dziś niestety, ale jest nieco zapomnianym sportem. Warto zauważyć, że jest to też sport, którego nie da się uprawiać samodzielnie, więc jeśli chce się go uprawiać, to konieczne będzie zatem zapisanie się do szkoły lub klubu.

Fot. Szerymierka

18. Tai Chi

Jest to stara chińska sztuka walki. Ponad to, jest sztuką samodoskonalenia poprzez naukę panowanie nad własnym ciałem i umysłem. Co ciekawe, uważa się, że poprzez trening Tai Chi można osiągnąć „elastyczność dziecka, siłę drwala i umysł mędrca”.

Fot. Tai-chi

19. Taekwondo

Taekwondo to narodowy sport i tradycyjna sztuka walki pochodząca z Korei. Obecnie należy do jednych z dyscyplin olimpijskich.

20. Wushu

Wushu jest chińską sztuką walki charakteryzują się, bogactwem technik walki bronią białą, a także bez broni, za pomocą zadawania kombinacji ciosów, kopnięć, dźwigni, rzutów, czy też podcięć.


TANIEC


Taniec dla wielu osób staje się często pasją, a można nawet powiedzieć, że całym życiem. Poprzez taniec można wyrażać siebie i emocje, których nie sposób opisać słowami. Taniec jak dla mnie jest to pasja na granicy sztuki i sportu. Wymaga aktywności, treningu, ćwiczeń, także jak dla mnie można zakwalifikować go jako hobby sportowe.

1. Balet

Baletnice, budzą podziw, zachwyt, ale ich praca to szereg wyrzeczeń, ból, pot, a często łzy.

Fot. Baletnica

2. Breakdance

Breakdance jest to taniec połączony z elementami akrobatycznymi. Taniec breakdance należy do najtrudniejszych tańców na świecie. Co ważne taniec ten wymaga niesłychanej koordynacji i siły fizycznej. Warto zauważyć, że w tym tańcu wykonuje się akrobatyczne ewolucje w powietrzu i figury wykonywane na głowie, co z pewnością nie jest łatwe, ale wszystkiego można się nauczyć.

Fot. Breakdance

3. Cheerleading

Akrobatyka, gimnastyka i taniec. Czy w Polsce istnieją cheerleaderki? Tak. Istnieje nawet Polski Związek Sportowy Cheerleadingu.

Fot. Cheerleading

4. Flamenco

Ogniste flamenco, to taniec, który można tańczy solo, grupie lub parach. Tańczy się najczęściej do muzyki gitarowej, często używa się też takich rekwizytów jak: chusta, wachlarza albo kwiat. Flamenco wymaga dużej cierpliwości i jest to taniec, który należy do trudniejszych form tanecznych.

5. Jiva

Jive jest zaliczany do jednych najszybszych i najbardziej wyczerpujących dla tancerzy tańców towarzyskich. Kroki w tym tańcu są bardzo szybkie, muzyka jazzująca, a rytm synkopowany. Jest to taniec, który bardzo przypomina rock and rolla, aczkolwiek jest od niego trochę prostszy. Trudność w tym tańcu polega na tym, że to bardzo radosny taniec towarzyski, ponieważ musi więc być tańczony lekko, płynnie i dynamicznie, bez zwalniania tempa.

6. Foxtrot

Foxtrot to taniec uważany za jeden z najtrudniejszych tańców towarzyskich. Rytm kroków w tym tańcu można określić, jako: wolno, wolno, szybko, szybko. Taniec ten, określany również jako “najtrudniejszy spacer świata”, który przede wszystkim wymaga dużego zaangażowania i samozaparcia.

7. Poi – taniec ze światłem (kuglarstwo)

Na początek warto zacząć od miękkich bezpiecznych poi bądź ledowych, bo można się uderzyć. Poi ogniowe (niebezpieczne) należy zostawić na sam koniec. Pierwsze poi, można wykonać np. z woreczków z ryżem i podkolanówek, które wiążemy na końcu i w sumie już można zacząć kręcić. Jest to tani sposób, aby sprawdzić, czy poi to coś dla nas i czy warto zainwestować w profesjonalne rozwiązania.

Fot. Taniec z ogniem

8. Popping

Jest to taniec uliczny, który polega na szybkim spinaniu i rozluźnianiu mięśni w rytm muzyki w połączeniu z różnymi pozami i ruchami. W tym przypadku warto dodać, że jedną z technik w tym tańcu jest roboting, czyli popularny taniec robota.

Link: https://www.youtube.com/watch?v=BkfDjRwBaaQ

9. Pole dance

Pole dance to rodzaj akrobatyki, najczęściej błędnie kojarzony z klubami ze striptizem. Taniec ten nie ma bezpośrednio na celu wywołania podniecenia seksualnego, bo takim tańcem jest striptiz. Wysoce rozwinięty taniec jakim jest pole dance, wymaga dużej sprawności fizycznej oraz siły, w tym umiejętności typowych dla gimnastyki. Taniec ten wykonywany jest również jako forma ćwiczeń fizycznych np. w klubach fitness albo szkołach tańca (niezwiązanych z erotyką!) poprawiających wytrzymałość i ogólną sprawność.

Fot. Pole dance

10. Rumba

Rumba to kolejny taniec pełen miłości, namiętności i erotycznej zmysłowości. Kobieta w rumbie uwodzi, zachęca do podziwiania jej wdzięku i kokieteryjnie zniewala mężczyzn. W rumbie to kobieta jest na pierwszym planie, a mężczyzna jakoby w konsekwencji jest subtelnym dodatkiem.

Fot. Tancerka

11. Salsa

Salsa to popularny taniec latynoamerykański tańczony do muzyki o tej samej nazwie. Niewątpliwym plusem w salsie jest możliwość tańczenia jej w parach lub solo. Co najbardziej godne uwagi jest to, że po opanowaniu podstawowych technik dalsza nauka jest stosunkowo prosta. Przygody z salsą może spróbować każdy, kto tylko lubi egzotyczne i gorące rytmy latino.

12. Tango

Miłość, pasja, fascynacja, temperament i namiętność to właśnie tango. Tango pozwala wyrazić głęboko skrywane emocje i namiętności, w końcu to taniec zmysłów.  W tym tańcu prowadzi mężczyzna. To, jak zatańczy partnerka, zależy tylko do tego, jak i do czego poprowadzi ją partner. To duże wyzwanie zwłaszcza dla współczesnej kobiety, która musi podporządkować się swojemu partnerowi absolutnie i przyjąć rolę kobiety uległej. Tylko dzięki takiej postawie, można sprawić, aby ten taniec wyglądał pięknie.

Fot. Tango

13. Taniec brzucha

Ten rodzaj tańca niewątpliwie kojarzony jest ze zmysłowym ruchem bioder i brzucha. W jego wykonywanie zaangażowane jest jednak całe ciało. Podczas tańca brzucha pracują prawie wszystkie mięśnie, począwszy od głowy, skończywszy na nogach, co sprawia, że taniec brzucha może być świetną alternatywą dla ćwiczeń, a przede wszystkim sposobem na piękną talię.

Fot. Taniec brzucha
14. Taniec hula

To, co odróżnia taniec hula, od innych rodzajów tańca to, że hula nie może istnieć bez słów. Taniec ten wykonywany jest z towarzyszeniem pieśni i właśnie ta pieśń, jak również jej słowa są największą wartością w tańcu hula. W naukę tańca hula mimo pozornej łatwości trzeba włożyć wiele serca i cierpliwości. Duże znaczenie mają tu ruchy dłoni, ale także trzeba zwracać uwagę, jak zachowują się stopy, biodra i co ciekawe oczy, które mają one podążać w tańcu za dłońmi, podkreślając istotę uważności w naszym życiu. Taniec hula tańczy się boso.

Fot. Taniec Hula
15. Tańce orientalne

Tu można wymienić takie tańce jak: Beledi, Meganse, Raqs Sharqi, Shaabi, Fellahi, Ghawazee, Haggala, Khaleegy, Raks assaya, Saidi, Katak i wiele innych. Nie wiem jak z dostępnością nauki takich tańców w Polsce, ale na pewno znajdziemy wiele poradników, choćby na YouTube.

Fot. Tańce orientalne

16. Taniec z laserami

Link: https://www.youtube.com/watch?v=s0YM-BylB18

17. Taniec z pałeczką (mażoretki)

Fot. Mażoretki

18. Walc


NIETYPOWE HOBBY SPORTOWE


1. Siłowanie się na rękę lub gołymi stopami

Ten niecodzienny sposób siłowania wymyślili Anglicy. W Wielkiej Brytanii w Derbyshire co roku odbywają się nawet Mistrzostwa Świata w siłowaniu się stopami.

Link: https://www.youtube.com/watch?v=Nc1PVjg-2UI

2. Wyścig z żonami na plecach

Kolejne nietypowe hobby sportowe. Kobieta noszona nie musi być żoną, jeśli jest za lekka, powinna zostać dociążona, a dla bezpieczeństwa na głowie musi mieć kask. Panowie z żonami na plecach, muszą przebiec określony dystans i pokonać na trasie kilka przeszkód.

Link: https://youtu.be/r6wAqGzw__4?t=8


INNE POMYSŁY NA HOBBY: MECHANICZNE , KREATYWNE DLA ZAPRACOWANYCH